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深圳供卵试管婴儿,孕妇远离感冒,10个妙招就够了!

点击数:795次    2022-08-10 10:31

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很多孕妈妈担心孕期感冒生病,对肚子里的宝宝不好。那么有什么办法可以远离寒冷呢?10个妙招就够了!

准妈妈冬天感冒的几率比其他季节高很多!天气干燥,气温变化大,一不小心就会感冒。但是准妈妈自身免疫力下降,比一般人更容易感冒。轻度感冒咳嗽流鼻涕问题不大。如果持续高热,胎儿神经系统的发育可能会受到影响。为了应对准妈妈的冬季感冒,试试这些小技巧:

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1、盐水漱口,便宜有效。

早上起床洗漱后,用盐水漱口,喝半杯白开水,不仅可以预防感冒,对牙龈健康也有好处,因为孕期牙龈充血,容易发生牙龈炎。

2.把你的脚泡在热水里

每天晚上可以用热水泡脚15分钟。水量不要超过脚的表面,泡好后脚要微微发红。除了预防感冒,睡前这样洗澡也能帮助睡眠。

3.吃大蒜、大葱、大葱。

这个妙招南方的孕妈妈可能不习惯,北方的孕妈妈可以满足口味,预防感冒。吃大葱时,可将油加热后浇在切得很细的大葱上,然后拌入豆腐等。大蒜不仅能预防感冒,还能抑制肠道致病菌。

4.多吃富含锌的食物。

锌缺乏时,呼吸防御功能下降,孕妇需要比平时多吃含锌食物。牡蛎、贻贝、山核桃、牛奶、瘦肉、花生、豆类等食物都富含锌。

5.维生素C与呼吸道纤毛运动

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维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,具有改善呼吸道纤毛运动和防御的作用。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失,烹饪时要注意保护。

6.别忘了白开水:多喝水对预防感冒和咽炎有很好的作用。每天最好喝600 ~ 800毫升的水。

7.按摩鼻沟:双手搓合,掌心发热后按摩项英穴(位于鼻沟和水平扁鼻外缘中点)10次以上。

8.呼吸蒸汽:这种方法适用于感冒初期。将开水倒入杯中,向热气中深呼吸,直到杯中的水变凉,每日数次,可缓解鼻塞症状。

9.热风吹面:孕妇刚开始感冒时,可以用吹风机在太阳穴吹热风,每次3到5分钟,每天数次,可以缓解症状。

10.经常开窗通风:新鲜空气应该不断进入室内。大部分人喜欢早上打开门窗通风,一天后再关闭门窗。这样不好,至少午睡后和晚上睡觉前不好。使用空调的家庭无法24小时保持门窗紧闭,无法完全靠空调保持室内空气新鲜。

另外,太阳出来后开窗通风。如果太阳还没出来,室外二氧化碳浓度高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风,可以使用空气净化器。

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